现在随着空气污染的越来越严重，各种各样的疾病都开始屡见不鲜，越来越多的人都开始出现了肺结节的现象，如果我们不加以重视的话，肺结节可能越长越大，所以我们可以在平时多加锻炼，今天就给大家介绍肺结节最怕三种运动，打羽毛球、慢跑、打太极。

肺结节最怕三种运动

1、打羽毛球

一般我们如果喜欢做打羽毛的话，是对身体非常好的，因为在打球的过程中，不仅可以锻炼我们大脑的反应能力，让我们的四肢都开始动起来，还要锻炼到我们的协调力，在这个过程中，我们的大脑一直是在分泌各种神经质的，同时我们的免疫力也在不断提升，对我们结节消散非常有好处。

2、慢跑

慢跑可以说是无论男女老少都非常适合的一项运动了，慢跑速度不会过快，不会让人感觉到坚持不下来，同时还能够改善我们的心肺功能，提升我们的免疫力，但是我们在慢跑过程中一定要注意跑步姿势正确，做到匀速跑，否则是非常的伤膝盖的，对我们的身体反而没有什么好处。

3、打太极

打太极虽然看起来不需要十分用力，但是在这个过程中，还是需要四肢协调配合，同时做到舒张有度的，所以在打太极的过程中可以平复我们的心态，调节我们的呼吸频率，促使我们身体的各个部位都开始活跃和自我修复，所以这项运动非常适合养生保健，也是非常适合我们大多数人的。

除了运动以外，我们在平时的生活中也要多加注意，如果天气状况十分不好的话，是雾霾天或者是风沙天气的话，那我们出行时一定要戴好口罩，保护我们的呼吸道，同时我们在平时的饮食中可以多吃一点木耳，帮助我们清尘润肺。