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运动对于我们的身体好处是非常的多的,经常运动不仅能够很好的促进我们身体的血液循环,还能提高我们的免疫力,但是很多朋友在剧烈运动之后就会有比较严重的疼痛感,其实,通过一些措施,也是可以缓解剧烈运动之后的疼痛感的,下面我们来简单的了解下如何缓解吧!
运动前做好充分的准备运动。在运动前做好充分的准备运动很有必要。很多人在运动前没有预热就会出现肌肉的拉伤。特别是剧烈运动,如果准备运动做得不充分,重则肌肉拉伤,轻则运动后全身疼痛。所以,必要的准备运动是不可以偷懒的。其中,准备运动可以包括慢跑、拉韧带等。
小标题:剧烈运动后疼痛该怎么办
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