TIPS：本文共有 1139 个字，阅读大概需要 3 分钟。

如果你是一个胃不好的人，那么别急，因为早起牢记4句话可以帮助你。消炎灭菌是关键，它可以帮助抑制幽门螺杆菌，这是导致胃炎和溃疡的罪魁祸首。通过采取正确的饮食和生活方式，你可以改善胃部健康。保持情绪稳定、规律作息、适量运动和避免辛辣刺激食物，是维护胃部健康的关键。记住，良好的饮食习惯和消炎灭菌可以减轻胃部不适。不要忽视胃部不适，及时采取措施有助于缓解症状，让你拥有健康的胃部。

胃作为人体主要消化器官，可以将食道中的食物储存于胃底，进而将食物放入胃体中消化与研磨，最后传送至肠道吸收。胃尽头与肠道相接的部位叫做幽门，幽门较为狭小，并且容易滋生细菌，一旦幽门处存在大量细菌滋生，则会破坏胃黏膜与肠道功能，从而导致肠胃炎的发生。

许多人肠胃不好是由于细菌的滋生，尤其是幽门螺旋杆菌，这种细菌由于特殊的双螺旋结构，十分容易附着于胃部尽头（幽门），并且生命里较为顽强，不易完全清除，所以我们肠胃不好的人，早起可以记住这4句话，不仅能消炎灭菌，还能抑制幽门螺旋杆菌的滋生。

1、早起喝酸奶

胃不好的人，早起可以多喝些酸奶，酸奶中的益生菌元素不仅可以提成肠胃活性，从而踧踖胃肠道蠕动。并且酸奶中的蛋白质与益酸菌作用于人体，还能起到修补胃粘膜、抑制部分细菌的效果。早起和酸奶可以通过促进肠胃蠕动，从而抑制幽门螺旋杆菌的滋生，有利于肠胃健康，还能保护肠壁胃壁。

2、早起吃早餐

早起吃早餐对于保护肠胃很有帮助，清晨如果持续保持空腹状态，不仅会导致身体虚弱，出现低血糖等现象，还会导致胃酸分泌过多，从而使胃粘膜得到分解，进而对胃壁产生伤害。所以我们在早起时，应当适量吃些早餐，还能促进肠胃蠕动，起到唤醒肠胃的作用，还利于身体排出黑臭宿便。

3、早起喝蜂蜜

胃不好的人，早起可以喝些蜂蜜水。蜂蜜在密封冷藏环境下不易变质，这是由于蜂蜜自身具备消毒杀菌的作用，所以常喝蜂蜜水不仅可以润滑胃壁，还能起到抑制细菌的作用，还能消灭部分幽门螺旋杆菌。在喝蜂蜜水时，应当使用温水冲泡，这样才不会破坏其中的营养物质，并且还能起到润肠通便的作用。

4、早起排宿便

胃不好的人，早起应当及时排出黑臭宿便，如果出现便秘现象，我们则可以在早起时吃一根香蕉或者喝一杯蜂蜜水，从而促进黑臭宿便的排出。宿便堆积于体内，不仅会使肠道中的污垢逐渐堆积，还会造成胃胀等不适现象，所以胃不好的人要学会缓解便秘现象，从而帮助身体排出垃圾，胃也会越来越好。

胃不好的人别着急，早起时记住这4句话，不仅能起到消炎灭菌的作用，还能抑制肠胃中的幽门螺旋杆菌。早起喝蜂蜜水、喝一杯酸奶不仅可以起到促进排便的作用，对于消灭肠胃中部分细菌也有帮助。吃早餐不仅能给身体提供能量，还能保护胃壁不被胃酸腐蚀，对人体养生也有帮助。除此之外，你还知道胃不好的人，在生活中需要怎么养胃吗？

小编关于《关爱胃健康：早起别急 4句话牢记 消炎灭菌抑制幽门螺杆菌》就分享到这儿了，如果内容对你有帮助，记得点赞加收藏哦！