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《擅用专注力的能量+你能决定生命向何处生长》是一本关于个人成长和自我发展的书籍。书中探讨了如何有效地利用专注力来实现个人目标和梦想。通过案例分析和实用建议，作者引导读者学会专注于重要的事物，克服分散注意力的障碍，以及提高工作和生活效率。此外，书中还掳获了决定生活走向的力量，强调每个人都有能力塑造自己的命运和成就。通过自我觉察和积极的行动，读者可以决定生命向何处生长，实现个人和职业目标。这本书将帮助读者释放内在的潜能，建立积极的生活态度，以及发挥专注力的能量，实现更有意义的生活。

将一个人唤醒是对这个世界最大的功德！

你自己醒来是对这个世界最大的贡献！

当专注力在痛苦上，痛苦就得到滋养

当专注力在问题上，问题就得到滋养

你练习什么，你就会擅长什么。

在你的生命里，你在练习喜悦吗？

还是在练习抱怨？

练习抱怨的话，你就会非常擅长抱怨。

你就会觉着每件事都有问题。专注力是一种滋养的能量，集中指向哪里，哪里就得到滋养。

小时候，我们考试得了优异成绩，就会马上告诉父母，父母说一句“你真棒”，我们就会无比地兴奋；

大街上，有些人穿着时尚个性，人们就会不自觉地投去关注的目光，这些人内心的小小虚荣心就会得到满足，变得更加自信；

舞台上，表演者声嘶力竭，使出浑身解数，台下观众呐喊、挥手，表演者就更加卖力演出……

然而，并不是正面的专注力投放才能达到滋养的效果，负面的同样可以。

比如一个明星，说错话、做了不好的事，会引来网络上铺天盖地的语言攻击，有的人甚至还花钱请水军共同炮轰。

护“偶像”心切的粉丝们见此情况，就会行动起来与黑子对抗。

单看那些不堪入目的侮辱性话语，你会觉得此明星挺惨的，但是大多数事实是：你越黑他就越红。

因为愤怒也是专注力的消耗，你火力越足，消耗的专注力就越多，被这么多能量滋养着，人家能不红吗！

谨慎投入你的专注力

专注力及注意力滋养的能量是巨大的。

当你准备投放你的注意力的时候，请先想一想，你的目的是什么。

家长想让孩子改掉一个坏毛病，在这个过程中最关键的不是孩子，而是家长。

大部分的家长在面对这种情况的时候，会用自己处理压力的习惯来教育孩子：

控制、指责、要求、逃避等...

渐渐地，他们的注意力，会被孩子各种各样的坏毛病、坏习惯带走，于是展开了长期的“控制与反控制”的教育内耗中。

如果家长的注意力在孩子的毛病上，就会强化他这个毛病，滋养他这个毛病，即使最后看似改变了他这个坏毛病，也会“按下葫芦浮起瓢”，新的毛病就会体现出来。

父母眼里只看到问题，

于是他今后的生命里见到的全是问题。

相反，如果家长的注意力在孩子的优点上，知道人的改变需要时间和空间，就会科学的帮助他制订学习计划，耐心地帮助他实现。

家长的目的是让孩子改掉坏毛病，重点是孩子，而不是坏毛病。

要明确地知道这一点，才不会陷入教育的迷茫之中。

注意力的收回和转移

注意力的滋养能量是巨大的，它对人的损耗也是很大的，所以不仅要会投放，也要会收回和转移。

我们都有过这样的感受，被人批评了，心里不痛快，于是总想着，为什么会这样呢？他有什么资格？是不是我很差劲啊？等等……

脑子里琢磨多一遍，心里的纠结也就更深一度。

以这样的状态去处理其他事情，就会频频出错。

已经发生的事，再多纠缠也无益。

收回你的纠结和思虑，把这股能量转化成让自己下次做的更好的动力，然后就集中注意力去做该做的事。

修行的人可能都有过这样的体验：

当我们感觉到心烦意乱时，让自己闭上眼睛，静下来。不要刻意理会头脑里吵杂的念头。只专注于自己的呼吸和内在的感受——

渐渐的，你就会不再被那些念头所带走，而感觉到越来越平静，也会有更多的智慧生出来，帮助你更好的解决当下的问题和困扰。

这其实就是注意力的转移，不要去那些嘈杂的念头和负面能量。

当你开始滋养你内心正面的力量时，负面的就会慢慢散去，正面的升起，给予你更多的支持和平静。

注意力是我们生命中一个难能可贵的宝藏，但却好像经常被我们忽视掉——

在错误的方向上耗费，做了错事又一头雾水；不会收回和转移，导致陷入痛苦的死胡同里……

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