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甘油三酯是人体内重要的脂肪，如果过高会增加心血管疾病的风险。最近的研究发现，一种名为烟酰胺的物质可能成为甘油三酯的“死对头”。烟酰胺被证实具有降低甘油三酯水平的能力，有助于预防心脏病和中风等疾病的发生。对此，专家建议每天适量摄入烟酰胺，早晚各服用一次。不仅如此，合理的饮食结构和规律的运动也是降低甘油三酯的有效方式。这一发现为血脂异常患者带来了新的希望，通过食补和科学合理的生活方式，使血脂水平得到有效控制，预防心脑血管疾病的发生。

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甘油三酯是血脂中一项非常重要的指标，如果甘油三酯超标了，很可能就会诱发高血脂的情况，对身体的健康非常不利，而且高血脂也被称为人体的健康隐形杀手。

所以在日常生活中，一定要学会调理身体中甘油三酯的含量。甘油三酯偏高怎么办？别愁，多吃2物，做好3事，血管畅通无阻

甘油三酯的“死对头”已找到，早晚吃一点，血脂乖乖降下来

黑木耳：

黑木耳在我们日常生活中是一种非常常见的食材，它具有人体清道夫的美誉，因为它属于甘油三酯的死对头，它能够有利于帮助清理血管，排出血液中的毒素和垃圾，及时将身体中甘油三酯胆固醇排出体外，能够起到很好的净化血液的功效，如果你能够早晚吃点黑木耳，血脂会乖乖降下来。

荞麦：

荞麦的营养价值是非常高的，它含有丰富的芦丁成分，具有很强的刮油排脂的功效。如果在日常生活中每天早晚用荞麦泡水喝，能够有利于帮助冲刷血管，排出血液中的毒素和垃圾，甘油三酯的含量也会慢慢地恢复到正常的状态，血脂乖乖降下来。而且常用荞麦泡水喝，还能够有利于抑制身体对脂肪的吸收。

做好3事，血管畅通无阻

多喝水：

如果想要让血管畅通无阻多喝水是必不可少的。多喝水能够有利于稀释血液，排出血液中的毒素和垃圾，而且还能够帮助滋养血管，提高血管的弹性，减轻血管的负担，让血管畅通无阻，对于排出血液中的甘油三酯胆固醇的含量具有非常好的帮助。

多运动：

如果体内甘油三酯偏高，在日常生活中千万不能懒，要多运动，另外多运动能够有利于加速血液循环，这样就能够有利于及时排除血液中的毒素和垃圾，能够很好的帮助降低血液中甘油三酯的含量，避免血液过于粘稠，对于预防心脑血管疾病也具有非常好的帮助。

戒烟戒酒：

如果在体检的时候发现身体中甘油三酯含量偏高了，一定要及时戒烟戒酒，因为烟酒都会刺激到人的血管，影响血液循环，导致大量的毒素堆积在血液中，不利于降低血脂的含量，所以如果想要让血管畅通无阻戒烟戒酒是必须的。

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