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“你为什么会怕这怕那”是一本深入探讨人们内心恐惧的心理学专著。作者从心理学的角度分析了人们对各种事物的恐惧，探讨了恐惧的根源和形成机制。书中囊括了对社会恐惧、心理恐惧、生存恐惧等各种恐惧的解读，并提出了克服恐惧的方法和建议，帮助读者更好地理解和应对自己的恐惧。通过丰富的案例分析和深刻的心理学理论，本书旨在帮助读者找到恐惧的源头，正确认识恐惧，重塑内心的勇气和信心，实现个人成长和心理健康。本书适合所有对心理学和自我成长感兴趣的读者阅读。

不能自如地提出要求，同时怕被别人拒绝的心理状态。心理学上称为“被拒敏感”。这种人的人际关系看起来挺好，其实内心很痛苦，是典型的“死要面子活受罪”的一类人。

怕说“不”的情结主要缘自以下原因。

脆弱的自尊心。他们内心的弱小与不安全感，使他们无力承受“万一被拒绝”的现实。他们潜意识里的“讨好”欲望，使他们不愿丧失他人的好评，唯有得到好评才能减少他们的社交焦虑。

依赖与分离焦虑。现实中害怕说“不”的心理实质，是害怕否认和被否认，是用“有求必应”的讨好行为来实现受重视、被接纳的目的。

被拒创伤。怕说“不”的人，他们在过去的经历和人际环境中，一定存在很多的“不许”。因为拒绝和被拒绝都是一种伤痛，“讨好”便是远离这些伤痛的一个好办法。

由此看来，不会拒绝他人的人，最关心的是怎样才能自如地拒绝他人。如何才能做到这点呢？

学会拒绝自己。能自如地拒绝别人，也等于不怕得罪人或能接受得罪人的事实。想实现这些目标，就要学会不依赖别人的好评，克服别人或许不接纳自己的焦虑感。

允许自己去做一些事情。允许自己动怒和发火，允许自己先为己而后为人，允许自己反击别人……

练就开放的个性。被拒敏感是因为一个人存在自卑心理，在人际交往中需要反击性回应时却变得没底气和没自信。因此，练就开放的个性，才意味着解放了自己，获得了人际自由。

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