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现在的社交网站上，晒娃和晒自拍已经不再是热门话题，取而代之的是一个全新的社交趋势：比“步数”。在这个新趋势下，人们竞相展示自己的健康生活方式，比拼每天的步数记录。这种健康生活方式的展示不仅是一种自我表达，更成为了一种社交竞赛。在朋友圈里，大家比拼谁走得最远，谁的运动成绩最出色。这不仅激发了人们的健康意识，也拉近了彼此之间的距离。除此之外，颇有代表性的是，“比步数”更是激发人们积极运动的热情，让健康成为一种时尚。总之，“比步数”不仅仅是一种社交趋势，更是一种健康生活方式的倡导，带动着更多人加入到这场生活健康的大潮中。

“微信运动”功能走红 引发白领“攀比”热情

晒娃、晒美食、晒自拍？如果你还在朋友圈晒这些，对不起，这已经是“老三样”了。近日，微信用户热衷的是晒步数，并且相互“攀比”。这缘于微信中“微信运动”的功能正在流行，关注账号，每天微信会记录下你的步数，然后在排行榜上跟朋友们一比高低，排名第一的会占领朋友们的封面。这样的方式，让大量东莞白领为之疯狂，有人深夜暴走，就为了占领别人的封面。然而，“暴走”除了在微信中“炫耀”之外，是否能够真正减肥且不伤身体。运动达人、健身教练表示，运动量的大小是因人而异的，一味增加运动量，反而会伤害身体。走路要用正确姿势且有度，同时还要做好防护和热身。

深夜暴走只为冲榜

比步数是什么？它其实是一个基于微信的运动应用，微信用户只要在微信中关注“微信运动”公众号，系统就会自动记录下用户在一天走多少路，并且在内置的排行榜中和微信的小伙伴们一比高下。同时关注该公众号的好友就可以看到各自的排名，随着步数的变化，排名也会不断更新，排在第一的人会被系统将他的背景图设置成排行榜封面，接受好友们的“膜拜”。

白领周茜是东莞某地产公司的员工，她在半月之前开始加入比步数大军，目前已经累计走了194058步，平均每天走的步数都在1万步以上。“当初听朋友介绍就关注了一下。”令周茜没想到的是，加入后的第二天，她就遭到了朋友的“无情嘲讽”，因为她当天的步数排在排名榜的后几位。“那天大概只走了几百步，朋友就发微信截图说我宅。”周茜说，周围的人好多都在积极锻炼，于是，周茜开始了“暴走”模式。“以前我是能坐车绝不走路，现在是能走路到的地方坚决不打车。”

周茜说，比步数改变了自己的生活状态，“有时很晚下班回到家，如果发现当天自己的排名太低了，我还会出去走上一段路来刷下排名。”周茜说，有一次是晚上十一点多，“本来我一万两千多步的排名已经在排行榜上是第一了，但有个朋友忽然反超了，我就下楼在小区走了几圈，直到稳坐当天第一位才回家睡觉。”

冲榜是炫耀也是激励

为了冲榜，深夜暴走刷榜单，不少人看来是在炫耀，但在排行榜中拼步数还有激励的作用。杜谦是一个夜跑爱好者，在微信运动火爆之前，他就活动于东莞的诸如中心广场、旗峰山等夜跑圣地。

杜谦说，之前多数时候都是跟跑友们一起跑，“这么做是为了相互鼓励和督促，如果偶尔没人一起跑，自己确实会有惰性。”但自从在微信中跟排行榜较上了劲，杜谦说自己即便一个人也会义无反顾的出去跑上一段。“虽然身边没有人激励督促，但是排行榜上的都在看着呐，别人在微信中点几个赞，自己都会高兴得不得了。”杜谦说，排行榜上靠前经常是几个老面孔，“很奇怪，大家都希望能够往上冲一点，大家都很享受占据封面的感觉。朋友们相互比步数，占据别人封面当然是一种炫耀，不过还是最大的激励。”

逗比摇手机作假数据

为了比拼，网友们还想出了不少奇葩的作弊方法。因为“微信运动”记录步数是根据手机内置传感器感受到的位置变化来记录，因此手机只要在晃动就会引起步数增加。

有网友就表示，他某个周末宅在家中，为了当天在排行榜上占有一席之地，就把运动手环系在了家中宠物狗的身上。“小狗一天在屋里跑来跑去，最后也跑出了几千步。”

而更多人是通过“摇手机”来实现步数的增长，网友“反裤衩阵地”就发文吐槽，“我见过好多玩‘微信运动’的朋友，以前一坐下来就刷朋友圈，现在一坐下来就使劲摇手机增加步数。”此外，还有人把手机放在甩脂机。

健身教练：保护膝盖很重要

运动的最终目的是为了拥有更好的身体，如果运动带来了身体伤害，那就得不偿失了。东城区一家健身馆的张教练表示，如果不顾体质，为了冲榜而盲目增加走路的量，反而会伤害到身体。“身体较为肥胖的人，如果走路过多，伤害最大的就是膝盖。”

此外，如果每天为了冲榜而不顾身体的酸痛，可能造成肌肉不可逆的损伤。至于如何避免损伤，张教练表示，要因人而异，一般性的方法是做好热身，比如运动前做些拉伸动作。（记者 王进波、彭筱璐）

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