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《語錄精華+陳小旺》是一本集结了陳小旺先生精彩言论的精华集。陳小旺，是一位备受尊敬的哲学家和社会评论家，他的言论深邃而富有启发性，广受人们的喜爱和推崇。本书汇集了陳小旺先生在演讲、访谈和著作中的精华语录，内容丰富多彩，涉及生活、人生、哲学等多个领域，旨在带领读者思考生活的真谛与意义。无论是对于学生、社会工作者，还是对于追求真理的人士来说，本书都能够给予深刻的启示和指引。阅读《語錄精華+陳小旺》，将会让人感慨万千，启迪心灵，帮助人们更好地面对生活中的挑战，是一本不可多得的精神寄托。

語錄精華

陳小旺

“一層功夫一層用”

29日那天，小旺大師兩次做了表演，還回答了學員們的一些問題。大師說：“一層功夫一層用”，功夫不同，承受的能力也不同，練拳，就是不斷縮小誤差增長功夫的過程。

“縮小誤差就叫下功夫”

在表演前後、接受採訪和回答學員提問時，小旺大師幾次談到了太極拳基本運動規律的問題。他說：在學拳開始就要懂得基本運動規律，這個規律就是以丹田為核心，全身每個部位都支援這個核心，形成一動全動，節節貫穿，八面支撐。並要做到三個平衡：心理平衡、氣平衡、呼吸平衡，達到天地人合一。

大師要求重視預備式，從預備式開始認真調整好身心。他形象地說，就好像汽車壞了一個輪胎，預備式做好周身的調整就是汽車修好了這個輪胎，這樣才能跑得好。

大師還說，運動起來難免有快有慢，有不合適的地方。這就是誤差。誤差影響內氣貫通。運動的過程就是不斷地縮小誤差的過程。懂得縮小誤差就叫下功夫，不懂得縮小誤差就叫白下功夫。

“不要一開始就發力”

在回答學員詢問怎樣才能讓功夫上身的問題時，大師說：要從基本功做起 ，從纏絲功、老架一路這些基本功練起。套路是手段，目的是尋找基本規律。從簡單重復的動作中尋找規律，懂得以丹田為核心，全身支援這個核心，才能全身血氣暢通，循環系統正常化，人的狀態才會強。

不要一開始就發力，在你還沒懂得基本規律前，發力都是拙力，那會影響健康，也影響功力。

“任督二脈不是打通的”

都是受武俠小說的影響，很多人都記住了那句著名的話：“打通任督二脈……”來採訪的美國邁阿密的攝影記者通過小美女翻譯竟然也向大師問起了這個問題。大師的回答再次語驚四座——“任督二脈不是打通的！”

看到人們驚訝的表情，他笑著解釋說：人體的經絡都是通的，經絡不通人就死了。不光是任督二脈，全身的經絡都有通道，所謂練功，其實只是促進經絡更通暢，促進氣血更通暢而已。

他還說，“氣沈丹田”也是不太準確的。應該是形成以丹田為核心，做到三個平衡，使全身經絡經過人為努力而更暢通，使氣血按照經絡走。

“太極不僅僅是拳”

陳小旺大師在談到太極陰陽的問題時說：太極不僅是拳，它是宇宙間陰陽變化的規律，是一種哲學思想。無論政治經濟中醫繪畫等等，都包含其中。它就象陽光普照大地，而各學科有的象參天古木，有的象奇花異草，都在它的照耀下。太極拳就是其中的一朵奇葩，是其中的一門學科。

太極拳把人體變成一個太極球，在這個範圍裏活動變化，陰陽轉換，叫陰極生陽，陽極生陰。走出這個球了，叫誤差；氣不夠平衡了，也叫誤差。人不能走得正好，走過走不到都叫誤差。調整誤差就是掌握以丹田為核心的運動規律，一動全動，節節貫穿。

看大師打拳是一種享受，同時也使人震撼，使人心靈昇華。本以為這樣簡單的表演大師可以隨便些，沒想到大師仍是一絲不苟，從開始的豎立到預備式，大師靜立調整足足有三四分鐘，在場的人隨著大師的一呼一吸，也都屏住呼吸，進入身心兩忘的境界。

而大師一旦動起來，更令人大開眼界。有人用“動如脫兔、靜如處子”形容動靜的極致，在這裏卻覺得遠遠不夠。還有一句詩：“來如雷霆收震怒，靜如江海凝清波”，如果做些修改還勉強可以。總之，靜如淵停嶽峙，動如猛虎出山，近在咫尺的觀看更是覺得痛快淋漓。

“心裏安定平和是最富的”

“我喜歡太極，我很滿足”

也許因為是家鄉人，對小旺大師瞭解得較多，溫縣電視臺的記者更多地問到大師的生活、想法，大師一一作答，讓大家看到了拋開光環的陳小旺，看到了一個熱愛太極拳、恬淡人生、質樸平和的陳溝人。

他說：人生而有感覺，你喜歡的感覺產生了各種行業。人做自己喜歡的事，都各有成就。我喜歡太極拳，我很滿足。

他說：我沒有太大的人生遺憾，也沒感到有多大的壓力，遇到什麼情況，就選擇相應的辦法，用最有利的方法和最好的措施來做。

他還說：人的窮富，不是看你錢多少、勢力多大，心裏的安定平和是最富的。大師自豪地宣稱：我人生的最大成就就是看到了這一點！

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