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产后两个月是产妇身体虚弱的时期，恢复期间需要科学合理的进补。针对产后身体虚弱、气血不足的情况，可以适当进行进补。饮食方面可选择易消化的高蛋白、高维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，产妇还可以适量食用一些滋补品，如红枣、桂圆、黄芪、当归等中药材。此外，饮食上应避免生冷、辛辣等刺激性食物，多食用有助于补血养血的食材，如黑米、黑豆等。除了饮食，产后妈妈还需要保持良好的作息习惯，适当进行适量的锻炼，加强身体锻炼，提高身体素质。在进补的同时，也应遵医嘱，根据自身体质和实际情况进行科学合理的补充营养。

生完宝妈之后身体需要慢慢的恢复，而且产后如果喂母乳，那么宝妈需要的营养是更多的，所以需要及时的补充营养才可以。但是进补也需要正确的方式，那么产后两个月如何进补？

首先宝妈需要喝水，因为乳汁当中水分也是很充足的，而且宝妈在坐月子还有分娩的时候会容易出汗，需要多补充水分才可以满足身体所需，而且喝水可以帮助排尿，对宝妈身体新陈代谢加快是很起作用的，对宝妈来说多喝水的好处是特别多的。

产后两个月身体是特别虚弱的，所以肠胃功能也会受其影响，建议这个时候吃一些消化容易的食物，这样可以帮助肠胃更好的蠕动。产后第一个星期必须吃好吸收的流食或者是汤类食物。像是鸡蛋羹、汤面、粥类食物。

很多宝妈为了下奶会吃一些大补的食物，像是鱼、鸡肉、排骨等等，其实少吃一些是可以的。如果吃的太多容易造成肠胃压力大，一时无法消化是容易便秘的。如果大补还容易导致宝妈身材变形，血脂、血压上升，对身体是不利的。建议这个时候注意荤素均衡摄入，少量多餐饮食就可以。

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