老年性白内障是老年人常见的眼部疾病，严重影响视力。为了有效预防老年性白内障，首先应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和戒烟戒酒。另外，防止阳光直射眼睛，佩戴太阳镜可以有效减少紫外线的伤害。定期进行眼部检查也是非常重要的，及早发现并治疗眼部问题可以减缓白内障的发展。另外，注意避免眼部受伤，对眼睛进行适当的保护也是预防白内障的有效措施。最后，保持健康的血糖水平和血压水平也可以帮助预防老年性白内障的发生。综合这些措施，可以在一定程度上减少老年性白内障的风险。
怎么有效预防老年性白内障呢？预防白内障有哪些方法呢？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防白内障的详细介绍。
1怎么有效预防老年性白内障呢
很多疾病的出现都和生活有着很大的关系的，一担患上患上会给患者的生活带来极大的不便，所以患者要选择好的治疗方法，在老年朋友们中白内障是一种常见的疾病，给老年朋友们的健康带来了严重地威胁，那么，有效预防老年性白内障的方法？下面让专家来解答一下。
及时喝水。
人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦腹泻、呕吐、大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
戴深色镜
受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到紫外线照射减少。老年人如戴上黄褐色太阳镜，可预防白内障的发生。
服用维生素C。
维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。
白内障是不容大家小视的，它的危害很大，老年朋友们在生活中必须要做好预防工作，使自己远离白内障。当然，对于患者来说更应该及时地治疗，以此来使危害降到最小。
2多喝水少食盐预防白内障
1、患者应当注意补充维生素
有关实验表明，人眼内的维生素C的含量比血液中约高出30倍。而随着年龄的增长，而患者的吸收营养哈代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。
2、患者应当注意多喝水少食盐
当人体的水分减少时，患者的体内就会出现正常代谢发生紊乱，从而会产生一些异常的物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
3、注意身体过胖
防止白内障应当注意防止身体过胖，这主要是由于过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。
4、戒烟
吸烟不仅会导致患者出现肺癌，而且还会使出现白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，吸烟斗者更为明显。
上述介绍了关于预防白内障的几种生活常识，对于患者朋友来讲，再日常生活中应当多加的注意，否则很容易给患者带来非常严重的伤害。
3喝葡萄酒有助于预防白内障
喝葡萄的好处有哪些？研究表现：喝葡萄酒有助于预防白内障。据报，上述研究历时五年，研究对象有846人，年龄均在50岁以上。
研究之初，所有参与者都进行了检查，确定是否患有白内障，同时按要求填写了有关病史、饮食习惯等调查问卷。五年后，参与者再次进行检查，并详细填写了关于酒品饮用情况的问卷。研究者根据酒品消费情况，将参与者分为三组：禁酒者、适度饮酒者以及酗酒者。
其中，318名饮酒者中近300名为适度饮酒，18位属于饮酒过量。酗酒的标准是男性每日酒精摄入量超过24克(相当于半升啤酒或8盎司葡萄酒)，女性超过12克。适度饮酒的标准包括每月饮用两杯、一天两三杯。
五年之后，滴酒不沾者中32%患有白内障，饮酒者中白内障患者为22%。其中饮用啤酒会增加患白内障的风险，其次为烈性酒，但是适度饮用葡萄酒的人士与禁酒者相比，患白内障的几率可减少50%。当然，研究结果也考虑到参与者的年龄、抽烟习惯、糖尿病史等因素。
此外，适度饮用红酒对健康有益，包括减少罹患心血管病的几率，过量饮酒则会引发肝脏问题、高血压等疾病。
4喝啤酒可以预防白内障？
太平洋地区协会2000年国际化学会议上有报道说适量饮啤酒可降低白内障和心脏病的危险，因为适量的啤酒中富含有益健康的物质。这项为期一周的科学会议每五年召开一次，由美国化学协会主办，并联合了澳大利亚、加拿大、日本和新西兰的同行们。加拿大和美国的研究人员报道了动物研究的结果，啤酒特别是颜色较深的淡啤酒（一种酒精含量高的啤酒）和烈性啤酒最多可降低动脉粥样硬化和白内障的发病率50%。
据加拿大研究人员John Trevithick博士、西安大略省大学的Maurice Hirst博士以及美国宾州Scranton大学的Joe Vinson博士报道，深色啤酒比浅色的、酿造后再贮藏成熟的啤酒含有更多的抗氧化剂。加拿大的研究小组重点研究了啤酒中的抗氧化剂为什么能降低白内障的危险，特别是在糖尿病患者中。Vinson博士研究了啤酒降低心脏病危险的有益作用。
在用大鼠晶状体进行的试验中，Trevithick博士的实验室发现，与啤酒中的抗氧化剂作用相似的物质能保护眼内细胞的线粒体，而受损的线粒体可导致白内障发病率的上升。
科学家发现把晶状体放在高葡萄糖的刺激下，类似于糖尿病患者血糖水平升高，可损伤晶状体外层细胞的线粒体。线粒体能把葡萄糖转换成能量。
Trevithick博士说：“糖尿病患者常有这样的情况，就是直到一两次真正的血糖水平升高一段时间（一天或两天）后才被诊断出来。这段时间已足够损伤晶状体了。”
据Trevithick博士说：“抗氧化剂可保护线粒体免受这种损伤。我们认为这可能是每天饮少量啤酒的人中白内障危险降低的一个原因。”
Trevithick博士认为抗氧化剂和白内障之间的效价比是个十分重要的方面。他说白内障手术每年要花费约40亿美元的美国医疗保险费用。如果能减少50%，那么每年就能节省20亿美元，而且这仅仅是美国一个国家。
Trevithick博士的女儿Colleen Trevithick现正在加州大学洛杉矶分校攻读博士学位，也参与了啤酒抗氧化剂的研究。她正在研究酿造过程中的哪个步骤可能会使啤酒中的产生抗氧化剂。在本次会议上，她也将报道她的一些发现。 在Scranton大学，化学教授Vinson博士发现给予大鼠相当于人类一天两杯啤酒的量能使动脉粥样硬化率减半。他指出：“这是个相当明显的作用。”
Vinson博士说：“同其它饮料相比，啤酒含有相当多的抗氧化剂，而且啤酒中的抗氧化剂有明确的益处。”
以前其他人的一些研究也揭示了葡萄酒中抗氧化剂有类似的保健作用。同样，啤酒和葡萄酒中的酒精也被证明对心脏病有益。但是Vinson博士坚信他的研究是第一个明确证实啤酒中的抗氧化剂可补充酒精保健作用的研究。“在我看来，你饮用了饮料（如啤酒）中的抗氧化剂，那么你就增加了一点保健效果，至少从动物模型的研究结果来看是这样的。”Vinson博士在会上还报道了其它一些研究的结果，表明茶和葡萄汁中的抗氧化剂有助于减少动脉粥样硬化。
在今年的国际化学会议上将发表8，000余篇论文。本次会议是由美国化学协会、日本化学协会、加拿大化学协会、皇家澳大利亚化学研究所和新西兰化学研究所联合主办的。
5怎么喝啤酒预防白内障
加拿大学者的一项最新研究报告指出，啤酒有益心脏健康，啤酒中的抗氧化剂还有助于减少患白内障的风险，而且啤酒的颜色越深越好。当然，前提是适量，大致是一天一杯。
适量饮啤酒能预防白内障
加拿大学者的一项最新研究报告指出，啤酒有益心脏健康，啤酒中的抗氧化剂还有助于减少患白内障的风险，而且啤酒的颜色越深越好。当然，前提是适量，大致是一天一杯。
啤酒的这个新效用是加拿大研究人员在进行糖尿病人白内障成因的研究时偶然发现的。研究人员正通过实验测试，如何更好地让眼睛晶体细胞中自然产生多种氨基酸，防止眼晶体细胞被氧化。因为一旦人们患上白内障，其眼晶体细胞中的氨基酸含量就会下降。
为测试每种氨基酸的抗氧化能力，专家把它们溶解在酒精中。结果发现，酒精本身就是一种抗氧化剂，它能有效阻止眼睛晶体细胞被氧化。
上世纪80年代中期曾有研究报告显示，适量饮酒可以降低患白内障的可能。于是，专家开始研究和测试啤酒所含的抗氧剂作用及其阻止细胞氧化的能力。同时，还把啤酒的抗氧化能力和红酒及纯粹的酒精进行比较。通过一只老鼠的眼晶体测试啤酒的抗氧化能力，结果证实，它可以有效地防止糖尿病白内障的形成。
专家表示：“就抗氧化能力来说，啤酒几乎和红酒一样好，如果是某些黑啤，其抗氧化能力还会更好。”
美国有研究发现，每天饮少量啤酒的老鼠，因心脏病而引发的动脉粥样硬化的比例减少了50%。
不过，要注意的是，如果你患有某些慢性疾病，不宜饮用啤酒。比如患有胃炎、胃溃疡、结肠炎、急慢性肝病、心脑血管疾病及孕妇、体弱者和一些虚寒病人等，都不宜喝啤酒。此外，需要特别注意的是，不要用啤酒送服药品，不要与烈性酒同饮啤酒，不要饮用超期储存的啤酒，不要饮用暖水瓶盛装的散装啤酒，大汗之后不要饮用啤酒。
小编关于《怎么有效预防老年性白内障呢》就分享到这儿了，如果内容对你有帮助，记得点赞加收藏哦！
