当人们在进行菩提盘打坐时，很多人会遇到手部酸痛或麻木的情况。手痛可能是由于长时间保持一个姿势，手臂处于压力状态造成的。为了缓解手部疼痛，可以采取一些措施。首先，可以尝试调整姿势，确保手腕和手部不会受到过度压力。其次，可以进行手部放松操，拉伸手部肌肉，缓解手部压力。另外，合理的饮食和充足的睡眠也对缓解手部疼痛有帮助。此外，也可以考虑使用垫子或抱枕来减轻手部压力。最重要的是，每个人的身体状况和敏感度不同，感受到疼痛时要及时停止活动，避免强行坚持导致损伤。确保在练习菩提盘时，将手部的舒适度放在首位，从而更好地享受冥想带来的益处。

停止。盘菩提正确盘法盘多了可以锻炼手指灵活度，会慢慢把手指变得灵敏修长，但手法不对会使手指变粗、用力过度会使指节变形。

盘菩提子时间长了，因为手经常活动所以血液流通更加顺畅，再者金刚表面的凹凸棱角会刺激末梢神经，整个手灵活有度感觉敏锐