我们如何战胜拖延症？拖延症是一种普遍的现代问题，影响着人们的工作、学习和生活。在这个竞争激烈和快节奏的社会中，拖延症会导致任务积压、焦虑和自我怀疑。然而，通过一些简单而有效的方法，我们可以战胜拖延症。建立明确的目标和计划，制定合理的时间表，避免过度自我要求和完美主义，以及调整自己的思维方式，对抗拖延的诱惑。此外，培养良好的时间管理习惯，建立自律和坚持的意识，以及及时寻求帮助和支持也是克服拖延症的重要途径。通过不懈的努力和坚定的决心，我们可以逐渐摆脱拖延的困扰，提高效率，以更积极、有成就感地生活。
马上就要来了，回顾下自己的计划是不是有太多的事情没来得及做，写在笔记本上却一拖再拖，想要开始的事情总是在规划之中却迟迟未能启动，往往拖的不是大事情而是那些力所能及花几分钟就能干好的事情，那为何会这样呢？今天我们就来一起战胜拖延症。
如何战胜拖延症？
首先我们要理解的是人人都会拖延，这是一种人类共有的本性和懒惰勤快无关，所以要面对拖延解决拖延问题，就要正视这是一种自然现象无需自责。
解决拖延问题首先是要解决心态的问题，很多人为了解决自己的拖延问题总是用残忍的方式对待自己，房悬梁，锥刺股，虐待了一番之后反而还是一样，该废的废没有任何改进，核心问题就是他把拖延的问题看成了自己的品质问题，一旦被贴上标签变成一个“有问题”的人，反复接受这些暗示，就会破罐子破摔，从内心瓦解彻底成了一个被拖延禁锢的人了。
很多文章告诉你，告别拖延要摒弃“完美”心态，但是有了这个认知并不知道怎么下手，核心的就是你只是知道，但并没有找到可以说服自己的理由以及具体行动方法。
从认知上来说，你需要明白每个人都是拖延的，只是他们展现给你的状态是雷厉风行的，亦或者你要干的事情他们根本不需要干罢了，比如我之前看过宫崎骏的纪录片，老爷子画了那么多年动漫了，按道理来说应该是下笔如有神，刷刷刷就能完工了。
但现实情况是一开始就会遇到各种麻烦，找不到方向各种挠头，这么厉害的人尚且如此，更何况是我们普通人呢？理解比你厉害的人其实各种阻碍和感受和你一样，不要去神话别人是很重要的。
我不会告诉你用什么清单，或者是强迫自己执行一类的方法，我只会告诉你底层的逻辑，以及一些小技巧。
我以前也时常拖延，尤其是做设计师那几年，几乎都是熬到深夜才去动手去做方案，因为白天太吵了，不一会总是被人打断之后思路就接不上了，不得已只能放在深夜，一不小心就养成了这个习惯。
但有些人就不怕打扰，他们甚至可以在人员嘈杂的环境下完成精细化的工作，这个是根据个人的特质不同决定的，所以你可以自己回忆看看，如果你实在无法避免这些，我建议你可以试着去转行看看，比如我就从设计师转行做了营销，因为工作性质换了可以天马行空的去想，可以不受场地约束的去工作，有了人与人交流和互相推动的工作方式，至此我从未拖延过。
拿细节来说，就是设计这种活一定要高配的电脑，固定在一个地方聚精会神的一点点的把东西做出来，而且中途不可能你停下来让别人接手你的事情替你完成，所以除了你只有你能干了，如果你的人格特质又和这种工作内容不匹配，那不管怎么优化安排都不会得到良性的结果。
对于我来说，打字远远比做图快，而且我更乐于用最直接的方式解决问题，后来我反过来成了很多设计公司的甲方，拖延压根不存在了，因为从根本上花钱就能解决的问题，何必去改变自己呢？
人不可能变成万能的人，尤其是要懂得时刻去审视自己的内心排除一些他人评价带来的阻碍，强硬的走向自己要走的方向。
那也许你会问，现在天天日更难道就不会拖延了吗？答案是还是会的，只是从效率上可以提升了，而且我也拥有了过去不一样的工作方式，效率上去年我经历了600多天的日更现在写一篇文章，用个1-2个小时基本上就能完成了，大概这就是肌肉记忆的缘故熟能生巧，但你叫一个设计师1-2个小时内做出一张好图来是不大可能的，工作的核心逻辑不同。
我现在工作的地方是绝对封闭的一间书房，工作时间不接任何电话大门反锁没有人可以在工作时间进来，或许是这多年以来的习惯已经无法更改了，但这样能够让我更高效的话，我就得为自己营造这种环境，所以去很多公司打工是做不到的，所以比较早的时候就想清楚了自己必须去创业，因为只有创业才能决定自己的工作方式。
年轻的时候没什么钱，我们只能选择跟随主流的方向去走，别人在格子间里面呆着，你固然再不喜欢也只能选择一起呆着，但随着时间的发展一定要往上爬，赚足够多的钱把自己解放出来，别让工作去定制你，而是你定制你的工作，从本质上避开那些令你拖延的事情，自己专注的干那些更加高效能够产生利润的事情。
所以为什么企业的高管一般都配有很多个助理呢？因为高管的时间更值钱他不能去做那些琐事，真的都他去干停留在琐碎里面，那公司的效益就没了，所以我们应该学会买他人的时间为自己服务，我就雇了一个阿姨帮我做卫生，把我和我老婆都解放出来，虽然我们可以自己做，但是总是想着今天要打扫，又因为有临时的事情拖延到明天。
家里乱成一团了反倒失去了打扫的动力，但是阿姨不一样，他们的本职工作就是打扫，出门吃个饭，回来就看到了干干净净的家，我和我老婆的时间拿去赚更多的钱就够了，而不是停留在做家务这些不产生任何价值的事情上。
请人会上瘾所以我现在最大的爱好就变成了自己拼命赚钱，然后花钱请人来解决问题，从而学会用人自己的时间就大把的出来了，还哪来的拖延呢，如果他们干不好，大不了我换一个就是了，别和自己过不去。
每个人的品性不同，最终的成功方式也不同，晚睡早起天天忙到晚的人未必有那些一天就干个四五个小时的人赚钱多，工作时间的长短并不取决于最终财富的多少，真正决定财富多少的是你为这个社会解决了多少问题，以及你可以买卖他人时间的总量。
以前都是做PPT做稿子然后再去直播讲，非常的没有效率，而且总是拖延，而我现在改了，要么是录制的音频视频可以不受时间地域的播放，要么就是毫无准备的临时分享，其他需要耗费我太多时间的我都不做了，避免自己陷入那种无休止的制造里面。
无论是人还是事情，最终的高效一定是取决于流程，流程里面自动化的成分越高事情就越顺滑，所以如果我们要告别拖延症，那么我们就要打造自己个人的流程，里面人为干预的成分越少越好。
最后分享一个小秘诀，那就是开始做事情之前，可以先吃点零食，我不知道为什么嗑一嗑瓜子好像比较容易进入状态，或许这个动作欺骗了我们的大脑现在要开始干活了吧。
