邵阳作为湖南省的一个地级市，其宾馆、旅店也是很齐全的，其中不乏一些可以提供上下铺住宿的店铺。这样的店铺对于需求经济、注重交流、追求便利的旅客来说，无疑是个不错的选择。

首先介绍一下呈贡宾馆，这是一家高档商务酒店，主要为商务人士提供住宿服务。因此，其上下铺房型也是非常受欢迎的选择。该酒店位于邵阳市中心地段，交通方便，内部设施齐全，服务优良。

另外一个可以提供上下铺的住宿场所是锦秋老街客栈，这是一家基于历史文化建筑群开发的旅游住宿场所。客栈内部隐匿着一整片文化古迹，既可以感受到当地的历史文化氛围，也可以享受到舒适的住宿环境。当然，客栈还提供很多文化体验活动，可以让住客更大程度地融入当地文化氛围。

除此之外，邵阳的一些青年旅社、背包客栈也是提供上下铺房型的。比如市区内的蓝海国际青年旅社、邵阳市城北区的MemoryCapsule Youth Hostel都是这样的店铺，价格实惠、设施齐全，很适合年轻游客在旅行过程中选择。

邵阳提供上下铺住宿服务的店铺还是比较多的，只需要根据自己的需求和预算做出选择，就能找到适合自己的旅游住宿之地。