孕妈妈乐享盛夏 实用生活三篇

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邵阳网核心提示:溜达篇 谨记防晒!孕期由于激素变化的影响,孕妈妈的皮肤会变得非常敏感 ...

炎热高温的夏季对于孕妈妈来说简直难过,本身就 负担 很重,动一动就汗流浃背,胃口可能是受天气影响,也蔫蔫的,外面辣么热懒得出去,可是又不能总是宅在家里吹空调啊,怎么办?其实,只要了解基本的自我保护知识,孕妈妈和胎宝宝都能安稳舒适过夏天。

溜达篇 谨记防晒!

孕期由于激素变化的影响,孕妈妈的皮肤会变得非常敏感。同时,随着怀孕时间的推移,黑色素细胞受到激素的影响而活化,许多孕妈妈的眼睛下方本身就容易出现妊娠性肝斑,比如色斑、雀斑等。夏季太阳光强烈,紫外线等外界的刺激也会使黑色素细胞的个数大大增加,产生的黑色素也增加。如果孕妈妈不注意防晒,色斑和雀斑等色素就会加重。就是由于度夏时不注意防晒,许多孕妈妈的皮肤上才留下了恼人的妊娠斑。

即便天气在热,咱们不可能总是待在屋里不出去,这不利于身心健康。孕妈妈夏季自然也需要经常出去 溜达溜达 ,呼吸新鲜空气,散步出行等。但是,外出一定要谨记防晒!孕妈妈要避开上午10点到下午4点之间阳光最强烈的时段。尽量选择在早晨或傍晚外出,此时阳光不那么强烈,温度也相对低一些。同时,孕妈妈外出要记得携带遮阳伞或者带上遮阳帽等,防止阳光过分亲密接触。防晒霜自然也少不了,但是,孕妈妈要注意挑选不含铅的防晒霜,最好使用孕妇专用的护肤品。

凉爽篇 切忌贪凉!

夏季对抗高温,空调、各色冷饮和降暑用品大受欢迎。对于孕妈妈来说,由于妊娠期间生理负荷加大,机体代谢所产生的热量自然增多,同时,皮下脂肪层也加厚了,这些听起来就 很热啊! 凉爽对孕妈妈自然具有强烈的诱惑,但是,普通人体质稍弱也不能贪凉,孕妈妈更是如此,要谨慎使用各种 凉爽 用品。

比如空调。孕妈妈要特别防止 空调病 ,在空调房中要注意保持适宜的温度,不要对着风口吹;室内要经常通风换气,清洁空调。尤其是孕妈妈刚才外面回来,满身大汗时不要马上吹空调,防止 闭住汗 。此外,夏季大商场、超市等并不是纳凉的好去处,因为那里冷气通常开得过大,过冷的温度容易影响子宫。

再如冷饮。冷饮、绿豆汤等,是广受欢迎的夏季降温饮品,但是,脾胃虚弱的人一般很难消受啊。孕妈妈更要谨慎引用,因为凉食进入体内容易引起血管收缩,这会减少胎盘给胎宝宝的血液供应,影响胎宝宝的发育。

又如冷水澡。夏天洗澡不能因为贪凉,使用冷水澡。 冲凉 时,凉水会刺激全身毛孔,导致它迅速闭合。这反而会导致热量无法散发,从而滞留在体内,引起四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛等问题。这样洗澡不仅不能解暑,还容易引起感冒。更严重的是,如果孕妈妈的皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,很容易造成胎宝宝的供养减少。

防痒篇 注意卫生!

由于激素的变化和身体状况的改变,孕妈妈夏季更容易遭遇各种 痒痒 问题的困扰,比如痱子、蚊子叮咬等。咱们普通人夏天大量出汗其实是自身调节体温的正常现象,但是孕妈妈由于皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,如果排汗不畅就容易出痱子。因此,孕妈妈夏天要注意通风放热,穿着吸湿透气的义务,勤洗澡、勤换衣。这不仅能防止出痱子,还有利于减少蚊子的骚扰。因为科学研究表明,蚊子对于汗液、温度和湿度更加敏感。

邵阳网编辑整理于2018年05月16日 23时14分36秒: 孕妈妈乐享盛夏 实用生活三篇!

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来源:官媒转载编辑:小邵
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