孕期口味大变 这些禁忌不能碰

分享到微信:二维码
邵阳网核心提示:有些平时不喜欢酸性食品,但孕后却对酸性食物来者不拒,这样的改变都是孕妇体内的激素变化所造成的 ...

大部分准妈妈在孕期都容易发生口味的改变,如有些准妈妈在怀孕前不能吃辣的,可怀孕后却反而喜欢吃辣。有些平时不喜欢酸性食品,但孕后却对酸性食物来者不拒,这样的改变都是孕妇体内的激素变化所造成的。

其实孕期爱酸性食物,是因为在怀孕后,滋养细胞分泌出的绒毛膜促性腺激素有抑制胃酸分泌的作用,使孕妇胃酸分泌量显著减少、各种消化酶的活性大大降低,从而影响了孕妇正常的消化功能,出现呕吐和食欲不振等症状。

这时只要吃些酸的食品,就会缓和这些症状。这是因为酸能刺激胃的分泌腺,促使胃液分泌增加。提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,并能增进食欲,有利于食物的消化吸收。因此,准妈妈在怀孕时适当吃些柑橘、杨梅等酸性水果,对身体大有好处。

其实在怀孕期间,可以想吃什么就吃什么,不必刻意多吃或少吃某种食物,因为很多准妈妈在出现孕吐后,食欲会明显减弱,对什么食物都没有胃口,这将直接影响营养的摄取。为了防止营养素摄入过少而影响孕妇与胎儿的健康,孕妈们可以合理选择顺从自己的口味改变。

但是小编仍要提醒,在孕期,有一些饮食禁忌,孕妈们有多喜欢都不要碰哦!

1、烟酒不沾

不少孕妈因为生活压力大,孕前会有抽烟喝酒的习惯,怀孕会使体内的激素产生变化,孕妈可能在孕初期还不能完全适应,是不是偶尔特别想偷喝上一口小酒,打住吧,酒精对身体或者是胎儿的危害,众所周知的呢,小编不做强调,所以烟酒绝对沾不得,平时心情烦闷的时候可与家人多做沟通,舒缓情绪。在孕初期也可以阅读一些孕期相关书籍,了解孕期的焦虑和不安,安抚自己的情绪,调整孕期转态,为做妈妈而做好心理准备。

2、不吃腌制食物

有些孕妈口味一直比较重,吃的太咸或者特别喜欢吃一些腌制食物。其实食盐、腌渍类食品纳含量比较高,而孕期如果食用过量的钠容易导致高血压。所以孕期还是要以口味清淡为宜,如果孕妈实在是没有胃口,考虑到胎儿和自身的营养需求可以适当饮用孕妇奶粉呢,帮助均衡营养,补充营养。

3、不吃不干净的食物

食物不干净,容易裹带各种病菌,食用后对孕妈和胎儿都是百害而无一利。这里小编想说的自然不是在家呢,买来的食材,自己做总是会更放心的呢,但是在外面就餐时,尽量选择干净卫生的就餐场所,路边摊,再爱也要适当克制哦。当然孕期也会容易觉得肚子饿,其实不妨随身携带干净卫生的小零食,既可以缓解饥饿,又可以增加营养呢。

邵阳网 亲子

来源:官媒转载编辑:小邵
分享到微信:二维码
网友评论:
图文推荐
频道热点
邵阳网版权与免责声明:

1、邵阳网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经邵阳网的书面许可,任何其他个人或组织均不得以任何形式将北国网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合;不得把其中任何形式的资讯散发给其他方,不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存;不得修改或再使用邵阳网的任何资源。若有意转载本站信息资料,必需取得邵阳网书面授权,否则将追究其法律责任。

2、已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:邵阳网 www.i0739.com”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

3、凡本网注明“来源:XXX(非邵阳网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

最新资讯
热点阅读
回到顶部