在足底养生界 没有谁的保健功效能超越“泡脚”

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邵阳网核心提示:在湖南台某热播综艺里,吴昕认真化完妆,就紧接着用泡脚开启了一段悠闲时光 ...

泡脚,是冬日里最「治愈」的养生方式:睡前倒上一盆冒着蒸汽的热水,把脚缓缓伸进水里,就能驱散全身的寒意和疲惫。

在湖南台某热播综艺里,吴昕认真化完妆,就紧接着用泡脚开启了一段悠闲时光。

嘉宾们被 好好化妆只是为了泡个脚 的仪式感折服,网友也纷纷评论 长见识了 , 种草了同款泡脚桶 , 是个精致的养生女孩 ......

除了泡脚,人们还热衷于五花八门的足部保健产品。其中,足底穴位袜,玉石按摩鞋,排毒足贴等由于使用方便,备受推崇。

这些足部产品真有保健之效?和 泡脚 相比,谁更胜一筹? 生命时报 采访专家,为你解答。

受访专家

黑龙江省名中医,教授于景献

河南省中医药协会养生保健分会副会长吕沛宛

足底穴位袜,取穴难精准

脚掌部位写着 肺 ,脚心部位是 小肠 ,一双袜子被印上人体不同器官,想养肺就戳一戳 肺区 ,养肝就戳一戳 肝区 ......

这种号称通过按摩各种器官反射区就能养生的足底穴位袜,在各大网络平台热销。

解读:穴位在每个人身上的位置千差万别,比如 1寸 在不同人身上是不同的,较高的人 1寸 比较矮者的 1寸 长,由身体比例决定。

想简单通过一双穴位袜取穴,很难实现精准。在此基础上进行穴位按摩,难以达到保健效果。

玉石按摩鞋,可能伤肌腱

市面上有各类材质的保健按摩鞋,造型类似拖鞋,脚底有凸出的按摩键,材质以皮料,鹅卵石,玉石为主。

商家号称,每天穿着可按摩足底,起到活血通络,改善睡眠等效果,特别受中老年人喜爱。

解读:偶尔踩踩凸起物,确实能按摩脚部。

但中老年人皮肤较薄,末梢神经不敏感,长时间踩踏镶着鹅卵石,玉石等硬物的按摩拖鞋,容易硌伤皮肤和骨骼,导致韧带和肌腱损伤。

体重较大者长时间穿这类按摩鞋,还易引起足底软组织劳损,致使足弓变形。

排毒足贴,只能排点汗

只要在足底贴一贴,人体内的毒素和湿气就会被慢慢排出。 高血压,便秘,风湿性关节炎,只要坚持用足贴,就能被治愈 。

排毒足贴成为不少人的保健新宠,贴上后肉眼可见排出的黑色 毒素 ,让大家对其疗效深信不疑。

解读:事实上,足贴并不能排出体内的湿气和毒素。

之所以会呈现黑色印迹,是因为足贴中含有竹醋,遇热,遇水,遇到人体汗液就会变黑。大家不要被这种能排出 黑色毒素 的保健足贴蒙骗。

最靠谱:泡脚加按摩

脚底有丰富的末梢神经网及毛细血管,淋巴细胞,有全身的反射区,常用热水泡脚加适当按摩才是最靠谱的护脚方法。

1.温度:40℃左右最佳

泡脚水温度以40℃左右为宜,脚上茧较多的人,水温可以适当高一点。

小孩皮肤嫩,水温要低一点;糖尿病患者脚部皮肤不敏感,水温也要低一点,避免引起皮肤烫伤。

2.火候:身体微微发热即可

有些人觉得,每次泡脚都出一身大汗才好。其实,出汗需要阳气和津液共同参与,偶尔出点汗对皮肤的防护功能是一种调节。

但如果频繁出大汗,反而对身体有害,甚至出现一些不良反应,如怕冷恶风,手脚冰冷或口燥咽干等。

泡脚最好的 火候 ,就是泡到全身微微发热,似出汗却没出汗,这时身体的血液循环已经比较通畅了。

3.加料:几味药材效果好

泡脚时加入一点促进气血运行的中草药,如红花,当归,三七,川芎,丹参等,效果更好。

泡完脚后用双手掌心轮换着按摩揉搓足部,有助活血通络,增强机体抗病能力,建议每日或隔日1次,每次30分钟左右,力度适中即可。

关键词: 泡脚 足底 效能 没有谁 保健功

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邵阳网编辑整理于2019年01月12日 18时21分38秒: 在足底养生界 没有谁的保健功效能超越“泡脚”!

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来源:权威媒体编辑:小邵
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