邵阳市是湖南省的一个重要城市，拥有丰富的旅游资源和景点。如果您想在邵阳不花钱的情况下坐着玩，以下是一些您可以考虑的选择：

1. 邵阳市图书馆：邵阳市图书馆是一个安静、舒适的地方，您可以在那里坐下来阅读书籍、杂志或报纸，或者使用免费的互联网服务。

2. 公园和广场：邵阳市内各种公园和广场都提供免费的休闲场所，您可以在那里坐着观赏风景，呼吸新鲜空气，或者和朋友们聊天。

3. 文化广场：邵阳市内的一些文化广场经常会举办免费的文艺演出，您可以在那里坐下来欣赏音乐、舞蹈和其他表演。

4. 旅游景点周边：邵阳市内的一些旅游景点周边环境优美，您可以在那里坐着放松身心，欣赏自然美景，比如像邵阳市的岳母宫广场，古城园等。

邵阳市拥有许多不需要花钱的休闲放松场所，您可以选择其中一个，坐着享受属于自己的悠闲时光。