人体内湿气过多，会导致身体疲倦、食欲不振、消化系统问题，长痘发胖、皮肤油腻、x欲减退等等。饮食中的水果可以帮助我们去除体内湿气，其中祛湿水果第一名：柚子的祛湿效果尤为显著。还有西瓜、橙子、草莓、柠檬都有不错的祛湿效果。

祛湿水果第一名

1、柚子

柚子是祛湿效果最好的水果之一。含维生素C有助于促进肝脏的解毒功能，可促进身体的新陈代谢，减少湿气的产生。柚子还含有丰富的柚皮苷和橙皮素等成分，有助于促进血液循环和消除水肿。

2、西瓜

含有丰富的水分和纤维素，可以帮助身体排出多余的湿气。西瓜还含有一种叫做葫芦巴的酶，可以促进蛋白质的分解和消化，有助于减少体内湿气的产生。所含的钾元素有不错的利尿效果，维持身体水分平衡，减轻水肿。

3、橙子

橙子含丰富的维生素C和柠檬酸，促进肝脏的解毒功能，减少湿气的产生。还含有丰富的柚皮苷和橙皮素等成分，促进血液循环，加速身体代谢废物的速度，有助于消除水肿。

4、葡萄柚

可促进身体的新陈代谢，减少湿气的产生。还含有丰富的柚皮苷和橙皮素等成分，对于促进血液循环和消除水肿有着很好的效果。

5、草莓

草莓富含维生素C、纤维素，可以帮助排出多余的湿气。还含有叫做芦丁的黄酮类物质，有助于促进血液循环和消除水肿。

6、柠檬

柠檬中的维生素C有助于促进肝脏的解毒功能，减少体内湿气的产生。还含有丰富的柚皮苷和橙皮素等成分，可以促进血液循环，消除水肿。

注意，吃水果并不能达到很好的祛湿作用，如果过度食用水果反而会导致身体过多糖分和热量，影响身体健康。建议大家适量食用祛湿水果，结合健康饮食、适当的运动、拔火罐等方式，才能更好地祛除湿气。