作为非职业球友选择打单的并不多，主要是因为运动本身是为了锻炼身体和增进友谊，比赛的结果往往不是追求的目标，所以很多人都选择双打比赛，今天请上海羽毛球私教给大家讲讲羽毛球女子双打的要领心得。

从技术的角度讲羽毛球女子双打比混合双打更有意思，因为混合双打组合往往是男强女弱，女选手的技术无法发挥出来而女双大家的技术水平都差不多有自由发挥的空间。

一．女双也是双打，所以双打的基本规则一样适用于女子双打。配合默契是最基本的要求。

1.要做到不埋怨多商量，多为搭档着想，充分的了解搭档。

2.要相互沟通，扬长避短。比如后场强搭档多司后，前场强的多司前。

3.打法多探讨，战术思想、线路等，尽量达到一致。

4.要充分考虑搭档的特点，结合自己长处，多打出己方舒服，对手难受的球！

二．女双选手一定要有比较好的后场高远球技术。

我们常常看各种世界羽毛球比赛，女双打得时间比较长，由于力量速度不像男子那么强，经常出现攻防转换。业余比赛后场能力强的女选手绝对是占上风的。因此常说打女双先压后场，从后往前打，尤其业余比赛女双更是如此。

1.从接发球开始，把球“顶”到对方反手后场，这里用了个“顶”字。就是用平高或者高远球，迅速将球压倒后场，逼对方用反手或者被动应付。此时不要后退，可迅速举拍上网或扣杀解决。

2.在对打过程，后场强的选手先把球拉起来，“顶”到对方的后场，“顶”就是用高远或平快球的打法，将球压倒对方后场底线，造成对方压力，回球质量不高，我方就出现机会。所以我们对初学羽毛球的朋友经常说，高远球是羽毛球运动基础也最重要！在全国东西南北中比赛中，那些曾经有过专业背景的选手，后场能力都很强，所以成绩都很好。

三．平行站位防守后退。

打女双球一旦拉起球来，两人就要平行站。各管自己的半区，各司其职。即负责自己半区的来球。对方扣杀，退后自己半区防守。对于两人中间的球以强者或正手位的人为主，来接杀、接拉。

四．前后站位后打前封。

一旦队友在后场下压球时，搭档一定要上网准备封网和接打对方的小球，建议女双封网不要站太靠前，便于轮转。

五．女双选手尽量避免用反手打上手球。

不管是专业还是业余比赛，用反手打球都应在迫不得已的情况下为之，怎样避免尽量不用反手打上手球呢?就是两队友要配合轮转打球，通常采用逆时针轮转法。具体来说，站在后场的队友往正手右区横向移动，站在前场的女选手司管左区后场球，采用头顶球，后退打左区球，轮转到后场。这样避免已经移动到右区的队友，再回到左区来不及而用反手打球。

六．打好发接发，苦练基本功。

女双在发球的环节也是很重要的，由于你的发球被对方下压了，或给同伴照成压力，便为不成功发球。

好的发球。首先，是稳定不失误；其次，不能让对方从上面打下来；再就是有变化、一致性好，比较隐蔽或突然，造成对手用下手或被动接球。

接发球技术。在混双论述中说的比较多，女双也是如此。抢前、高点，防后、顶后、放腰结合网前。还是强调，接发先顶到后场。对方保护后场反手，可放两腰或突然顶到对方正手后场。总之要有变化。平时要多练习，强迫建立打好发接发的意识。

七．直线为主、拉吊结合。

出现机会坚决扣杀。女双建议线路上以直线为主，线路短速度也快，节省体力。拉吊可让对方多跑动，跟不上。一旦对方回球质量不高，要坚决把握机会，扣杀为主。

八．扬长避短盯对方较弱的队员打。

对方的两名队员不可能水平一致，即使技术差不多也会有弱点，一定要盯着对方比较弱的队员或者防守较差的点打。