四百米为何称为死亡跑，对身体素质要求很高/结合爆发力和耐力

>>作者：CQQ-08-18

大家平时在参加运动会的时候，经常会有100米、800米或是1000米，但是400米却很少见。而且400米通常还被称为死亡跑。四百米为何称为死亡跑，400米虽然是短跑项目，但是对运动员的耐力和爆发力要求都非常高，是一种强度非常大的跑步运动。

四百米为何称为死亡跑

1、四百米是短跑项目中距离最长的一项，需要运动员在短时间内完成全力冲刺。不仅要有爆发力，对耐力的要求也是非常高的。很多朋友一次泡400米的时候过于大意，前200米直接冲刺，后200米的时候会比跑800米还要难受，所以被称为死亡跑。

2、在短时间内全力奔跑，人体会产生大量乳酸，乳酸的积累也会导致肌肉酸痛和疲劳，使运动员的体力和速度逐渐下降。400米的距离还是比较长的，尝试金积累乳酸，对身体伤害比较大，同时对大家的体能、意志力以及心理压力都是很大的考考验。

400米中的每一秒可能都能决定胜负，所以也给大家带来了很大的心理压力。在短跑项目中，运动员从头到尾都要全力以赴，要在短时间内发挥最佳水平，对大家的心理素质以及抗压能力的要求也很高。大家只要在比赛过程出现一点失误，就很可能错过奖项。

400米被称为死亡跑，主要是强调这一项目的难度，因为它对运动员的各方面数素质都有极高的要求，可以说它训练起来比100米和800米都要难。大家不要对400米是死亡跑有什么误解，只要掌握正确的训练方法，是不会有什么危害的。

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