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孩子吃饭问题一直是让家长头疼的事情，特别是对于挑食或者不爱吃饭的孩子。针对这些问题，家长们需要一些应对技巧来帮助孩子建立健康的饮食习惯。首先，营造愉快的用餐氛围非常重要，可以通过制定有规律的用餐时间，打造轻松愉快的用餐环境来激发孩子的食欲。其次，家长可以利用创意的方式丰富孩子的饮食选择，例如尝试制作有趣的餐点或者将食材加工成各种形状。此外，家长们还可以让孩子参与到食物的选择和准备过程中，培养他们的独立性和责任感。最后，家长们需要耐心和理解，不断尝试各种方法，有时候需要给孩子一些时间来适应新的食物。通过这些应对技巧，希望可以帮助孩子们在健康的饮食习惯下茁壮成长。

孩子吃饭问题应对技巧

宝宝吃饭问题是一件很让父母头疼的事，比如宝宝不爱喝水、不爱吃青菜、晚餐吃得多。如果长期这样，宝宝很容易生病。那么，面对这三大问题，父母如何应对？欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！

一、不爱喝水的孩子爱生病

水参与了人体的所有代谢，它的重要地位不言而喻。一些家长可能发现了，孩子在上幼儿园以后，生病相对多了起来。因为这个时候，孩子饮水量明显减少了，加上活动量增多，身体丢失的水分增多了，使孩子抵抗力下降，孩子生病机会自然增加。所以让孩子养成多喝水的习惯是很重要的。

应对方法：

1.无论是在家、外出，只要是醒着，每隔一小时让孩子喝几口水。

2.孩子睡醒后要马上喂他喝水。

3.孩子洗澡、运动后要及时喝水。

4.上幼儿园的孩子要学会对老师说“老师，我要喝水”。去接孩子时，也要随身带一瓶白开水。

二、不爱吃菜的孩子爱生病

现在有饥饿感的孩子越来越少了，许多孩子不吃青菜和挑食，大多数父母也听之任之。这样的孩子很容易生病。由于饮食结构不均衡，孩子体内缺乏维生素或微量元素，会引起反复的感冒。

应对方法：

1.不要经常给孩子吃“营养药”，药补不如食补。

2.很多孩子不爱吃菜，主要是不爱嚼长长的菜叶，家长要下点工夫给孩子做饭。如，蒸鸡蛋或炒米饭的时候，把菜切得很碎，这样，孩子就尝不出来菜的感觉了。把菜包成饺子、包子也不错。

三、晚餐吃得多的"孩子爱生病

俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。这个道理大家都很清楚，可是大多家庭晚上吃得很丰盛。一些家长，总担心孩子在幼儿园里吃不饱，傍晚回来后，不管孩子是否饿，就哄着孩子吃很多的饭，饭里还有很多肉，这样的饮食很容易引起消化不良，造成孩子夜间睡眠质量差，久而久之，孩子就生病了。

应对方法：

1.改善孩子饮食习惯很重要，晚餐不要吃大鱼大肉，可吃些好消化的食物，如面条、豆腐等。

2.如果孩子在幼儿园吃过晚餐了，回家后给孩子吃些水果、几片饼干就可以了。

3.晚餐吃得多，不要吃完就睡，要让孩子活动半小时，必要时饭后吃点促进消化的食物。

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