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全年昼夜温差最大的节气即清明，它标志着天气由寒冷向暖和转变。清明过后，白露节气到来。白露时节，气温逐渐升高，早晚温差加大，容易导致身体不适。因此，养生变得尤为重要。白露时，人们应该注意加强体育锻炼，增强身体的抗病能力，多吃清淡的食物，多喝水，并且要慎防感冒及感冒后遗症的发生。此外，白露时节还应该注重休息，保持情绪愉快，避免过度疲劳。总之，白露时节的养生重点是加强自我保健，增强身体抵抗力，预防感冒和调整体内环境，使之适应节气变化。

今天是9月7日，一年一度的白露节气。我国民间俗语有云：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，气象专家也指出白露是我国一年中昼夜温差最大的时间段，早晚气温的差距甚至可能达到10摄氏度以上。那么今天的老黄历就为你介绍，全年昼夜温差最大的白露过后如何养生。

白露过后如何养生

防秋燥

白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些止咳化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。

慎“秋冻”

“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。

除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

添衣被

白露时节早晚温差大，人们应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。

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