秋季是进补养生的好时节，同时也是调养脾胃的关键时期。科学合理的进补可以增强免疫力，调整身体机能，避免秋季常见的脾胃不适问题。为此，我们可以遵循五个原则进行科学进补和脾胃调养：首先，选择食补为主，多摄入新鲜蔬菜水果、粗粮杂粮等食品；其次，合理搭配膳食，保持营养均衡；同时，注重饮食调养，少食生冷油腻食物，适量食用温热食材；此外，注意进食时间和节律，保持规律的作息和进食时间；最后，适当进行运动，促进脾胃消化吸收功能。通过遵循这些原则，我们可以有效调养脾胃，增强身体抵抗力，度过一个健康的秋季。

“夏损益，秋进补”，秋天是最适合进补的季节。入秋后，天气逐渐转凉，人们食欲好转，开始进补一些高能量的食物，补充一下夏季丢失的营养。那么，秋季应该如何科学进补呢？听听中医专家的建议。

【来源：人民网】

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