祛邪气
《黄帝内经》上讲：“地有深谷，人有腋腘”，人体12经脉就像12条大河一样，滋养五脏六腑四肢百骸。而在“深谷”之处，容易出现水流的停滞和减缓，也就容易出现邪气的滞留。中医养生
长寿讲求扶正祛邪
，不仅要扶正气，也要祛邪气，
人体的邪气就藏匿在人体的“深谷”之中
。那么人体的“深谷”在哪，邪气又该怎样去除呢？
肩疼可能是肝有邪
人体的“深谷”称为八虚，是人体上八个薄弱、虚陷之地。
第一虚：
“肝有邪，其气留于两腋”。
在付老师的患者中，就有将肝病误以为肩周炎的例子。
病例：
付主任的一位患者，感觉自己有肩周炎，付主任当时看到他的时候，发现他满嘴酒气，症状描述是
右边肩痛，特别是腋下痛，手也抬不起来。
付主任顺手摸了摸肩部一周，结果在
锁骨位置摸到一个淋巴结
，他马上建议这位患者去消化科看看。。
明明是右肩痛，怎么查出来是肝癌了呢？如何才能及时
判断自己的肩膀疼痛，到底是肩周炎还是肝部问题？
肩周炎的典型症状是：抬手困难，也无法背手。
这位患者虽然抬手困难，但却可以背手，说所以付主任怀疑这应该不是典型的肩周炎。
肩周炎还是肝问题？
看左右
看看是左肩疼还是右肩疼，一般来说，
肝脏有问题
，往往是
单侧右肩疼痛
。有时候胆囊的问题也容易放射到右肩。
看部位
肝病
引起的肩痛一般是
肩下腋窝痛
，并且
肝区也有疼痛
。
看身体其他征兆
肝癌一般会伴有其他症状一起出现，比如
牙龈出血、食欲减退
等。
针对肝气有邪而导致的疼痛
，付老师给您带来
清肝邪三招
，可以排毒舒肝气。
01，拿腋松肩
四指按住腋窝的顶点，也就是
极泉穴
，然后
用大拇指拿捏住前侧的肌肉
，捏好慢慢向后移，把整个腋下的肌肉都拿捏到。如果真的有肩周炎，也可以在
拿捏的同时往后摆手
。
02，轻扣腋下
把手臂轻轻抬起来，放于后颈部，颈部同时往后一仰，达到牵引的效果；再用另一只手屈掌
轻轻地拍打腋下
。
03，抱颈椎胁
继续保持颈部的牵引动作，另一只手轻扣完以后，
轻轻地从上往下推动
，疏肝理气。
肘疼可能是心肺有邪
第二虚：
“肺心之邪，其气留于两肘”
。经常发生
肘窝疼痛
的朋友，要
警惕心肺功能
的问题了。
手臂上有三条经络：肺经、心包经和心经，它们从手逐渐上行到胸。在它们上行的过程中，往往容易在手肘的位置积邪，从而出现疼痛。
当
手肘出现疼痛
可能反映
心脏问题
，而
手肘部位出现湿疹
等皮肤病时，可能是
肺部出现问题
。
除了心肺问题，经常玩手机等情况也会导致
肘部疼痛
，您可以通过
清心肺邪三招
，简单的三个动作，
抻展肘窝，祛除邪气
。
1，
推曲泽、尺泽
在手臂弯曲位置可以摸到一根大筋，在它的内侧就是
曲泽穴
，而外侧凹陷处就是
尺泽穴
。尺泽穴属肺经，曲泽穴属心包经，推的时候可以用大拇指
按揉穴位一到三分钟
，然后顺势向下推。
2，
捏少海、曲池
少海穴
在腕横纹尽头处，属心经；而腕横纹的另一处尽头就是
曲池穴
，属肺经。按摩时我们可以用手同时捏住这两个穴位，然后手臂开始做
屈伸动作
。
腰膝疼痛可能是肾有邪
第三虚：“
肾有邪，其气留于两腘
”。肾气有邪，留于膝盖后方的腘窝之处，常导致
腰膝疼痛
。
有的患者因为受凉或其他情况，导致腰部突然疼痛而动弹不了。这种情况发生的时候，通过
一个简单的点穴方法
，就可以得到有效缓解。
合阳穴：
膝盖后方腘窝的横纹中间就是委中穴，委中穴下面两寸就是合阳穴
按摩这个穴位可以先点揉，然后再往下推，把邪气散出去，最后回到穴位上再点按，留住经气。
正确点按合阳穴，配合
清肾邪三式
，可以
清除邪气，保持腰腿强健
。
掌擦膝侧
膝关节容易疼痛或者屈伸不利，往往是因为膝侧留有邪气，这时候用热就能把它祛除。先把手擦热放于膝关节两侧，然后
一只手往前搓，一只手往后搓
，当感到膝关节很暖和了即可，
左右膝各五分钟。
点穴伸膝
食指和中指并拢，点住髌骨下方两侧的
膝眼
，两个大拇指按住膝盖上方的
血海穴和梁丘穴
，然后
做伸膝运动。
捉踵前屈
坐在板凳上，
把后脚跟提起来
，身体微微往前屈，注意腿部要绷紧。
双手同时按揉两边的膝盖。
脾有邪藏于髀窝
人体上最后两个虚陷之处，也是最大的藏邪之地，就是我们的
腹股沟
。“
脾有邪，其气留于两髀
”，难以活动到的腹股沟处，是肝经、脾经、肾经三条经络经过的地方，
如果不加以锻炼，也会产生健康隐患。
通过
清脾邪三式
，可以在类似看电视的时候，同时锻炼您的腹股沟，
排除脾之邪
。
坐推髀关
用一侧屁股坐在椅子上，一只手扶住椅子，注意不要摔倒；另一只腿
使劲往后伸直
，再用手
从大腿根往下推腹股沟
。
坐屈压髋
把一只腿的脚跟放于另一只腿的大腿上，注意放平；后背伸直，
身体轻轻往前屈
。每侧坚持
一到三分钟
，然后换腿重复动作。
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