得了高血脂与正常人有什么区别？降血脂该怎么吃？别吃错了 高血脂是一种常见的健康问题，与正常人相比，患有高血脂的人体内的胆固醇、甘油三酯等脂类物质含量较高，容易形成动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。降血脂是预防心血管疾病的重要措施之一，但如何正确饮食才能起到降血脂的效果呢？首先要避免食用高胆固醇的食物，如动物内脏和脂肪含量高的肉类；同时增加摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于降低血脂。此外，多摄入一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，有益于降低甘油三酯。需要注意的是，虽然一些食物有助于降血脂，但也要适量，否则反而可能会导致其他问题。

高血脂与高血压、高血糖一起被称为“三高”，它们都严重威胁着人们的健康。血脂过高如果没有得到改善，后期可导致动脉粥样硬化，并引起脑出血、冠心病等严重后果。

据初步统计，我国成年人中，血脂异常的几率已达到40%左右，也就是说，每10个成年人中，就有一个人出现血脂异常，这不得不引起我们足够的重视。

许多人平时没有过多的关注自己的身体状况，在被检查出高血脂后才傻了眼。其实，高血脂不会悄无声息的出现，这类患者与常人相比，身体会有一些明显的异常，只要平时注意观察，还是可以看出端倪。

那高血脂患者有哪些地方与常人不同呢？

1、出现眼睑黄疣

如果体内的血脂水平过高，会在眼睑部位出现一些黄色疣状物，手掌、指关节可出现一些黄色的条纹或结节，这些都是血脂水平过高的表现，一旦发生，要及时到医院就诊，检测血脂水平。

2、手脚发麻

正常情况下，肢体只有被长时间压迫或长时间保持同一姿势后才会有发麻的症状，但如果莫名出现手脚发麻，要引起警惕，这很可能是由于血脂过高，导致血液黏稠、流动不畅而造成的。

3、腿抽筋

不少人出现小腿抽筋的症状首先会想到缺钙，事实上，高血脂也容易造成小腿抽筋。如果血脂过高，血液中的脂肪、胆固醇等脂类物质堆积于体内，可影响血液的流动，导致肌肉收缩，从而引起抽筋。

如果出现以上症状的，要警惕高血脂的发生，及时到医院检查。如果被确诊为高血脂的，要在医生指导下通过药物、运动、饮食调理等方式将血脂降下来。

那么，高血脂患者要怎么吃呢？

1、限制高脂肪、高胆固醇的食物

高血脂患者血液中脂质物质的含量比较高，在生活中要避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，这类食物包括肥肉、动物内脏、猪皮、鸡皮、蛋黄、螃蟹等。

2、饮食多样化

高血脂的患者在控制总热量的基础上，要尽量做到饮食多样化，各种营养元素均应摄入，如蛋白质、维生素、微量元素等，多摄入膳食纤维。每日饮食中均应出现水果、蔬菜、谷类、豆类以及适量的肉、收、奶等食物。

3、多吃有降脂作用的食物

生活中不少食物对降血脂都有很大帮助，如深海鱼油、大蒜、山楂、黑木耳、芹菜、燕麦、海带、香菇等，平时不妨多吃。

患了高血脂，与正常人相比，身体会出现一些异常的表现，比如眼睑部位可出现黄色疣状物，手掌、指关节出现黄色条纹或结节，还可能会有手脚发麻、小腿抽筋等症状，都要引起足够的重视。

如果被确诊为高血脂，在积极治疗的同时要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃有降脂作用的食物，可以帮助降低血脂，避免各种并发症的发生。