天后李玟罹患抑郁症5日离世，年仅48岁，无数歌迷为之哀伤。 (科普湖南此前报道： ）

事实上，娱乐明星虽然受万人追捧，但在高强度的工作和竞争压力下，许多人都有心理问题，其中抑郁症是最常见的病症。

据“科普中国”的资料显示，抑郁症是世界第四大疾病，是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。

临床可见，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。患者患有躯体化症状。胸闷，气短。每天只想躺在床上，什么都不想动。有明显的焦虑感。更严重者会出现幻觉、妄想、思维（言语）紊乱等精神分裂症状。

抑郁症每次发作，持续至少2周以上、一年，甚至数年，大多数病例有复发的倾向。

根据资料整理部分因抑郁症离世的明星，期望更多人关心心理健康问题。

张国荣（去世时47岁）

这么多年了，张国荣的离世依旧让很多人意难平，这位才华横溢，温柔谦逊的天王巨星，用一个真实的玩笑，离开了很多爱他的人。

张国荣从小生活在一个缺乏关怀和爱的家庭，没有家人的陪伴和亲情的支撑，这让他在复杂的娱乐圈几乎是没有地基，挫折对他来说都是致命的。张国荣的一生缺乏安全感，又太过于追求完美。性格很要强的他，遇到事情也喜欢憋在心里，不愿意与他人分享。导致他的抑郁症越来越严重，他开始失眠、多梦、幻听。此外，他还患有胃病，时常会出现胃痛和胃酸倒流的情况。

2003年4月1日，他在愚人节这天纵身一跃，永远告别了这个世界，留给世人无尽悲伤。

陈百强（去世时35岁）

风度翩翩的香港歌星陈百强，其作品至今传唱。他是二房太太生的孩子，即便从小不愁吃喝，却没有父亲的相伴。在这样的家庭里，陈百强慢慢养成了忧郁的性格，这也与他的气质十分吻合。可成名后的他感情之路一直坎坷，心情越来越落寞抑郁。

1992年1月18日，他以酒吞服安眠药后，陷入了深度昏迷，被送往医院救治。在昏迷了17个月后，1993年10月，陈百强因脑衰竭而去世，终年35岁。

翁美玲（去世时26岁）

被誉为最美“蓉儿”的翁美玲是87版经典《射雕英雄传》中黄蓉的扮演者，她的灵动，眼睛传神，扮相给观众留下了深刻的印象。

翁美玲是一位抑郁症患者，经常会因为一点小事，想不开，她曾与好友邹世龙说“我过得十分辛苦，活着没意思。”

造成翁美玲如此心态的原因有不少。她小在家庭中没有得到父亲的认可，谈了两个男朋友都因为各种原因分开。好不容易遇上一个事业和生活都贴切、旗鼓相当的男朋友，本以为可以走到最后，哪知也是散场的结局。

1985年5月14日，崩溃的翁美玲吃下安眠药，在家中打开了煤气，了结了自己年轻的生命，年仅26岁。一代佳人香消玉殒，给人们留下一声声叹息和遗憾。

陈琳（去世时39岁）

“你的柔情我永远不懂，我无法把你看得清楚。”凭借一首《你的柔情我永远不懂》叱咤乐坛的女歌手陈琳，却选择了一个特殊的日子从7楼纵身一跃，生命永远停留在了39岁。

陈琳自小喜欢音乐，红遍大江南北成为新生代最红女歌手后，遇到了第一任丈夫。可超负荷的工作和感情的问题，她身心遭遇了莫大的打击，离婚后遇到二任丈夫张超峰，再次遇人不淑。2009年10月31日，在北京某小区的7楼，身患抑郁的陈琳纵身一跃，选择用极端的方式结束自己的生命。

此外，还有香港女影星陈宝莲，大陆男星贾宏声，大陆歌手海峰等，都是因为抑郁症离世。

人们常认为，抑郁就是不开心、矫情、多愁善感……但这些负面情绪只是疾病带来的表现。有人把抑郁症称为“心灵的感冒”，它还会削弱人的能量，引发一系列躯体症状。

如何区分“抑郁症”和“抑郁情绪”？

失恋分手、考试失败、财物损失……遇到一些负性事件后，我们都会出现一些不愉快的心情，一段时间后基本都能缓过来。这种坏心情可以说是“抑郁情绪”，但不是“抑郁症”。和抑郁情绪相比，抑郁症有什么不同？

难以自动复原

抑郁情绪是对事件的反应，尽管是一种不舒适体验，却仍在正常范围之内。就像运动后的疲劳，经过休息就可以恢复。

抑郁症则像运动后的损伤，不管怎么休息都难以自动复原。它与意志力无关，不太可能靠“坚强”就能恢复，真正需要的是治疗。如果一味休息，反而会耽误治疗。

并不一定“事出有因”

抑郁情绪是对特定事件有反应，情绪和事件之间存在可理解性，也存在一致性。抑郁症则不然，它的发病，部分可以找到诱发因素，还有的根本找不到明显的原因。

确实有一些患者是在失恋、离婚后发生抑郁症的，但这些因素不足以导致抑郁症的发生，更像是导火索或是最后一根稻草，打破了内在的脆弱状态。

影响整体精神状态

抑郁情绪主要是情绪低落，遇到开心的事情依然会开心，需要集中注意力的时候能够全神贯注，也不会出现极端行为。

但是，人患抑郁症的时候，不仅情绪低落，还存在精力下降、兴趣和愉悦感降低、注意力不集中、自我评价低、内疚自责、失眠早醒、食欲下降等情况，严重者还会出现自伤自杀。

与躯体症状有关

抑郁症也与一系列的躯体症状有关，如荨麻疹、偏头痛，以及呼吸系统、心脏和胃肠道问题。

炎症、自身免疫性疾病和抑郁症之间有很强的相关性。丹麦奥胡斯大学的心理学家发现，自身免疫性疾病患者存在心理障碍的可能性比一般人高出45%。

轻度抑郁的患者本人或其周围的人，可能会将抑郁症误认为是抑郁情绪，因而延误治疗。

因此，在出现明显的不良情绪时，最好看看医生，不应忽视，但也不要随便对号入座，夸大病症，徒增焦虑。

抑郁时最需要看医生

被抑郁情绪困扰时，他人的鼓励、开导、陪伴、理解，通常就可以帮助当事人走出不良情绪。对于抑郁症来说，这些心理支持有益，但不足以治疗。最恰当的处理就是寻求专业人员的帮助。

北京安定医院抑郁症治疗中心主治医师王鹏飞提醒，抑郁症早期有4个征兆，出现这些情况应尽快就医。

抑郁症实际上是精神心理疾病中预后比较好的一种，因为它被研究得最为充分。通过治疗，70%的重度抑郁症患者可以改善，越早接受治疗效果越好。

抑郁症患者应该如何做？

除了接受药物治疗和心理疏导，抑郁症患者也可以试试以下几件事，让自己的状态好一点。

立刻停止自责

抑郁是一种疾病，不要自责“我为什么得了抑郁症”、“都是我的错”等，而是要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。

给自己减压

适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。

另外，抑郁会影响人做决定的能力。因此，此时最好不要做重大的决定。

规律作息生活

不要以生病为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。

参与社交活动

与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。

亲友抑郁了该怎么陪伴？

这样做比较合适呢？

先照顾好自己

在陪护时，除了给予患者包容与照顾，也要多关注自己的情绪。时刻提醒自己，抑郁患者最容易在亲密的人面前爆发情绪，但他们并不是针对你，而是生病了，尽量不和他们“较真儿”。

别盲目鼓励

“坚强一点”“你可以的”“肯定会好起来”……这些话听起来积极乐观，却会让抑郁症患者更加难受。抑郁症的核心症状是意志力减退，缺乏动力，通过一番艰难的挣扎也难以缓解情绪，更难做到积极主动。

如果想要用积极的语言影响他们，不妨聊聊遇到的趣事、好事，或者有针对性地指出患者有进步、做得好的地方。

温柔督促治疗

除了警惕“危险信号”如轻生欲望与危险想法，平日可以主动询问患者，要不要陪同一起去看心理医生或者接受心理治疗。让患者感受到你的陪伴，而不是一个人面对困难。

不必事事保护

只要患者不是严重的发作期，可以正常生活，就应该鼓励他们参与家中的事情，逐渐恢复社会功能，不必事事都让着。

患者病情稳定控制后，循序渐进地承担责任与义务，也能帮助他们早日建立自信与康复。

每个人都有过情绪低落的时候，抑郁症患者更是如此。愿每一个身陷抑郁情绪的人，都能找回生活的勇气。

我们的一次倾听、一点理解，

或许就可以让想要放弃的人，

重新对这个世界有了期待！

科普君在此呼吁，

希望大家能对身边需要帮助的人，

宽容以待。

让我们用爱和包容，

重新唤起他们对生活的热爱！

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来源：极目新闻

编辑：刘小丹

复审：马林虹

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