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练习动作专题
击败对手的绝对武器!完美运球技术教学课件
...和控制球的方法,学会行进间运球技术。2、在各种运球练习中提高动作的协调性,发展速度、灵敏等体能。3、培养竞争意识和合作精神,增进自主探究的学习能力。二、教材特点本次课的教材是初中篮球运动的行进间运球技术...
知识
2024-01-22 12:44
9个瑜伽动作缓解上背部疼痛 改善体态!
...脖子后侧、上背部变得越来越厚,甚至出现富贵包。通过练习瑜伽动作缓解肩颈不适、上背部疼痛,还可以让你重新拥有挺拔的背部,美好的体态哦!今天给大家推荐9个简单的瑜伽动作,缓解上背部疼痛,改善体态。9个瑜伽动...
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2024-02-03 20:27
肩周炎患者必看:四个治疗肩周炎的练习动作
肩周炎患者+请收下这四个练习动作 肩周炎是一种常见的肩部疾病,常表现为肩关节周围疼痛和僵硬。针对肩周炎患者,以下四个练习动作可以帮助缓解症状并增强肩部稳定性。首先是旋转杠铃侧平举,这可以有效锻炼肩部肌肉...
知识
2024-02-02 08:48
小学二年级体育课程设计:踏石过河
...体力行教师活动:1、集合队伍,组织学生进行基本队列练习,重点练习:向左、向右转。2、发现问题当场解决,及时与学生进行交流。3、通过比赛的方式和相互指导的方式,调动学生的积极性。4、及时评比,让学生有榜样学...
2024-01-09 15:05
缩阴运动指南:正确的练习方法
...肛周肌肉,如此反复。每天3~5次,每次10分钟即可。晚上练习完可以用千黛斯帮助恢复。2、产后瑜伽向阳式双膝并拢,臀部坐于双腿双脚之间,双手在胸前合十,拇指相扣。吸气时双臂向上,呼气还原。重复一次,然后放松。可...
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2024-01-07 13:26
怦然心动的雪莲花教案设计
...教学过程第一课时一、 组织教学,师生问好。二、 发声练习1=C 2/4222 5566 5666 65|吹起了 军号dada da, dadada dada666 654 255da dada dada da da da。知识能力目标:一、 指导学生用热情而有弹性的声音演唱...
知识
2024-01-05 17:21
跃过障碍:体育教学专注单双脚跳三篇教案
...手段,贯穿整节课,从由情境导入——跳兔子舞——原地练习——分小组连续单脚跳——合作游戏跳——放松结束本课。始终把学生的主动、全面的发展放在中心地位,把学生当作完整的人来看待,让学生在玩中摸索、总结经验...
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2024-01-05 18:39
揭秘铅球力量训练的秘诀
...力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。一、动力性练习组合:斜身仰卧起坐:20X3组 卧推 10X3组双腿负重屈伸:20X3组 悬垂转体 10X3组双臂负重上举:20X3组 50米加速跑3组这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学...
知识
2024-01-10 15:13
有效方法:提升快速阅读能力的技巧与策略
...意的是提高阅读的理解能力和辨别重点信息的能力。通过练习,可以帮助自己加快阅读速度,也要注意保持对文章的理解和记忆。采用一些策略,如扩大视野范围、减少内心朗读、练习使用手指指引阅读等,都可以有助于提高阅...
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2024-02-08 10:55
上海女童下腰时摔倒导致站立困难,专家不推荐10岁以下练习
...郭晓东团队公布的一项数据显示,2005年至2022年,我国因练习舞蹈的下腰动作不当导致瘫痪的孩子超过1000名。“下腰瘫”,医学上专业用语为儿童急性过伸性脊髓损伤。复旦大学附属儿科医院神经外科副主任医师、儿科医...
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2023-12-09 16:12
创编操:燕山小学与操小学的联合创作
...情灵动、动作轻巧、舞韵飞扬 ,这一刻,平日里不断的练习终于得到了回应。经过精彩的角逐,“传承非遗,舞动太行”井陉拉花比赛获奖名单开始宣布。李书记宣布一等奖获奖班级名单,张校长宣布二、三等奖获奖班级名单...
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2024-01-27 07:01
培养学生的礼貌意识:谈礼貌教案设计
...点:貌、嫌、咳、嗽、鬼五、布置作业1、完成习字册中练习。2、抄写课后习题3的词语。第二课时教学目标:1、正确、流利、有感情地朗读课文。2、初步感知说理性文章的表达方法。3、教育学生从小学会以礼待人和养成使用礼...
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2024-01-05 17:59
揭秘芭蕾舞的四大难题:识别最困难动作+大劈叉即将揭开伤害谜团!
...鹤立姿势、脚尖旋转以及大跳,这是个动作没有许多年的练习是很难做到完美的,表情有些动作稍不注意还有可能会导致身体受损。芭蕾舞最难的4个动作1、大劈叉大劈叉一个非常美观但又非常危险的一个动作,首先要保持一个...
随笔
2023-11-30 11:14
探究田径短跑练习方法:技巧与建议
田径运动短跑是田径运动中的重要项目,其练习方法多种多样。首先,短跑练习注重起跑技巧,包括起跑姿势、起跑动作和起跑节奏等方面的训练。其次,加强短跑选手的爆发力和速度感,可以通过短距离的爆发力训练和间歇训...
随笔
2024-01-31 21:48
黄黄班幼儿园体育锻炼计划:促进儿童健康成长的全面方案
...性的动作都是在这个时期学会。儿童的基本动作都要经过练习帮助其掌握,指导孩子掌握动作要求一定的技术。有目标、有计划地分步训练。二、教育目标:1、引导幼儿积极主动地参加集体活动。2、练习幼儿走、跑、跳、投掷...
知识
2024-01-31 09:19
趣味小学语文:文字游戏练习及答案解析 轻松改写比喻句
《小学语文的文字游戏+练习附答案+改写比喻句你能玩得转吗?》是一本专为小学生设计的语文辅助练习书籍。本书包含丰富多样的文字游戏和练习题,涵盖了课本中常见的语文知识点,并附有详细的答案和解析,方便学生自主...
百科
2024-02-02 05:31
睡前瑜伽:十分钟的减肥奇迹?
...瑜伽是一种放松身心的运动方式,通过特定的体式和呼吸练习,有助于缓解压力、放松肌肉、提高睡眠质量。而对于减肥来说,睡前做瑜伽也能发挥一定的作用。通过瑜伽练习可以促进新陈代谢、增强肌肉力量和灵活性,这些都...
综合
2024-02-06 09:00
如何正确蹲马步来提高效果
...伤害。初练时宜站大步,三脚或三脚半比较合适。马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而...
综合
2024-01-11 15:16
我的暑假学游泳经历——三年级作文
...着要快快学会,这样我就可以自己游泳了。于是,我天天练习腿,最后,在我的努力下,我终于学会了。接着,我要学习在水中漂浮,这可是个大问题,不过,在学漂浮个过程中,还发生了一件有趣的事情呢!我一开始在水中漂...
推荐
2024-01-28 14:29
镜中自我 温柔启程——老师的继续引导
...讲课真是让我成长的机会!今天在体育课上,老师让我们练习投篮技巧。我拿着篮球站在篮下,准备投篮。老师走过来,鼓励地说: 抬头,看镜子,我们继续。 我抬头看着镜子里的自己,调整好投篮姿势。镜子里的我似乎在告诉...
知识
2023-12-04 09:03
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